Vanliga frågor 

Jag har aldrig tränat pole tidigare – passar det mig?

Ja, absolut! Våra nybörjarkurser är skapade för dig som aldrig testat pole innan.

Vi börjar från grunden och bygger steg för steg upp styrka, teknik och självförtroende i en trygg och peppande miljö.

Behöver jag vara stark eller vig innan jag börjar?

Nej. Du blir stark och rörlig genom träningen.

Kom precis som du är – vi anpassar övningarna så att alla kan utvecklas i sin egen takt.

Vad ska jag ha på mig på första passet?

Ha gärna på dig bekväma träningskläder, till exempel tränings-tights och linne eller t-shirt.

Många tycker att det känns skönt att börja med långa byxor första gången.

Ta med vattenflaska och kom som du är – vi tar hand om resten.

Är pole dance en bra träningsform?

Ja! Pole är en rolig och effektiv helkroppsträning som utvecklar styrka, rörlighet, kroppskontroll och kondition – samtidigt som den stärker självkänslan och ger massor av träningsglädje.

Hur snabbt utvecklas man?

Alla utvecklas i sin egen takt, men de flesta märker redan efter några veckor att både styrka, teknik och självförtroende ökar.

Det viktigaste är att ha kul och ge kroppen tid att vänja sig.

Jag har en skada – kan jag ändå träna?

Ofta går det att anpassa träningen efter dina förutsättningar så att du kan delta på ett tryggt sätt.

Finns det olika nivåer på kurserna?

Ja. Vi erbjuder flera nivåer – från nybörjare till mer avancerad träning – så att du kan fortsätta utvecklas steg för steg.

Vad händer om jag missar ett tillfälle?

Missar du ett pass finns möjlighet att ta igen det på en annan klass i mån av plats.

Du kan också använda egenträning för att ta igen det du missat.