8 tillfällen, 75 min (8/1-26/2)
- Torsdagar kl.17:20-18:35
- Instruktör: Lina
Nivå 1 är vår grundkurs och den perfekta starten för dig som är ny inom pole dance. Du behöver inga förkunskaper, vi börjar från början och går igenom de viktigaste grundsnurrarna och momenten som bygger styrka, teknik och kroppskontroll.
Under kursens gång tränar vi på de grundläggande snurrarna, lär oss säkra ingångar och övergångar samt väver ihop momenten till korta kombinationer och enkla koreografier.
Du behöver inte ha tidigare träningserfarenhet.
Vi rekommenderar långbyxor eller träningstights till uppvärmningen, och att du tar med shorts till vissa moment där hudkontakt med stången underlättar greppet. Sittar introduceras först senare i kursen.
Vi rekommenderar att du går denna nivå flera gånger.Det ger dig tid att bygga upp styrka och teknik ordentligt, så att du känner dig stabil och redo inför kommande nivåer.
Det kommer att vara en deltagare per stång.
Just nu får du 20 % rabatt när du bokar vår nybörjarkurs – Nivå 1.Ange rabattkoden NY20 i sista steget vid betalningen för att ta del av erbjudandet.
Varmt välkommen att börja din pole resa hos oss!
Vid bokning godkänns de allmänna villkoren hos polefitness motala
