Egenträning

Övning ger färdighet

Boka egenträning

Ihop med andra eller själv


Open POLE

Open pole finns nu tillgängligt att boka enstaka tillfällen

- Boka din egenträning i förväg för att säkerställa din plats

Vi erbjuder möjlighet till egenträning flera dagar i veckan. Vi uppdaterar tiderna kontinuerligt, håll dig uppdaterad genom att följa oss på instagram @polfitnessmotala eller håll utkik på hemsidan 💜💜

Har du några frågor så tveka inte att höra av dig! Varmt välkommen.


Egenträning

vecka 33-40 💜

Måndagar kl.18:30-20:30

Tisdagar kl.10:00-12:00

Fredagar kl.18:00-20:00
 
 Söndagar kl.10:00-12:00


Vill du träna vid en annan tid än de som finns i schemat? Inga problem! Maila oss din förfrågan så hjälper vi dig gärna 🩷

 
 

 

Första gången på egenträning?

meddela oss detta genom att skriva ”ny på open pole” i kommentaren i samband med din bokning,du får ett separat introduktionsmail med all information kring egenträning 🩷



Köp Open Pole kort, 5 tillfällen

Open Pole-kort – 5 tillfällen för egen träning Vill du ha friheten att välja när du tränar? Med vårt Open Pole-kort får du 5 valfria tillfällen att boka under hela 2025 – och du sparar pengar jämfört med att boka enstaka pass! (Ordinarie pris: 100 kr per tillfälle – du får hela paketet till ett förmånligt pris.) Så fungerar det: Efter köp skickas 5 värdekoder till din e-post. Använd en kod vid varje bokning av vald dag och tid. Kortet är personligt och gäller endast för dig. Viktigt: Läs igenom våra regler för Open Pole innan du bokar. Vid bokning godkänner du även de allmänna villkoren hos Pole Fitness Motala.

400,00 kr

    För oss är säker träning i vår studio viktig och därför har vi några regler för dig som deltar i OP:

    • Ingen elevundervisning - Som elev undervisar du inte andra elever under öppen träning. Våra instruktörer har den kompetens som krävs, jobbar med er under flera klasstillfällen och får kännedom om er styrka, eventuella skador ni har samt ansvarar för att inte lära ut övningar och figurer som är för svåra. Självklart får du rätta om du ser något uppenbart fel. Men för att undvika skador vill vi behålla ansvaret på att lära ut hos våra instruktörer.
    • Respektera varandras träning - Öppen träning utför vi ofta tillsammans med andra. Vi ser till att respektera varandra så ingen blir störd i sin träning. Alltså om du har frågor om teknik eller häftiga figurer som du ser elever på högre nivåer göra, fråga gärna en instruktör om dessa istället, så berättar vi mer.
    • Repetera - Fokusera på det du kan och gått igenom med en instruktör. Det är lätt att ha bråttom med att lära sig alla spännande trick och figurer. Men med en instruktör på plats som kan passa och säkerställa bra teknik får du mycket tryggare och säkrare träning.
    • Filmning/fotografering - vill du fota eller filma dig själv går det såklart bra. Men se till att ingen annan än du själv kommer med på filmen, såvida de inte gett tillåtelse till det. Alla ska känna sig trygga att träna hos oss, därför är det viktigt att värna om varandras integritet.
    • Hygien - Efter OP torkar vi av och spritar de stänger vi använt samt mattor.

    Checklista innan/under/efter träning

    • Vi håller god stämning och hälsar på varandra så alla känner sig välkomna!
    • Vi turas om att välja musik så vi får en härlig mix.
    • Ta av dig smycken, klockor eller andra metallföremål som kan repa stängerna.
    • Desinficera stången och annan utrustning du använt under din träning.
    • Ställ tillbaka utrustningen på sin plats.

    Hjälp gärna till genom att ta med en egen handduk. På så vis avlastar du studions tvättmängd då vi tvättar alla handdukar efter varje användning.