Där träningen är upp och ner

Välkommen hit!

Här blir träningen en rolig utmaning

Hos oss finns kurser och pass inom Pole Dance samt gruppbokningar och event.

Intresserad av egenträning i våra träningslokaler? Då är Open POLE något för dig!

Går du en kurs och vill få tillfälle till extra träningspass?

Under den kommande kursperiod (v.18-25) går det att boka in sig på enstaka pass på Nivå 1 Fortsättning på onsdagar kl.18.00-19.15. Ett perfekt tillfälle till ett extra träningspass med repetition!

För att boka in sig så skriver du i ditt namn i "Ta igen"- dokumentet på önskat tillfälle före passet, betalning går bra på plats med Swish. Priset är 200kr/tillfälle.

Pole Dance - träningen som mixar dans, styrka och akrobatik

Bli en i pole-gänget

Nu är vi i full gång med kursperioden v.18-25. Och nu är aktiviteterna under sommarperioden uppe:

VARMT VÄLKOMMEN TILL POLE-GÄNGET

Prova på

Vill du prova på innan du bokar dig?

Klicka dig vidare här:


Mini-Summer-Camp 16/7; Spinny Pole & Heels

Vi slår till med med en till Mini-Summer-Camp med våra instruktörer Linda och Rebecca med Spinny Pole och Heels på schemat! Vi öppnar upp festen med en Spinny Pole  workshop med Rebecca. Här fokuserar vi på övergångar, olika snurrar och moment i spinnyläge. Det kommer innehålla viss teknik där man exempelvis får möjlighet att prova hur man anpassar fart i olika spinns och avslutningsvis en kortare choreo där momenten sätts ihop. Vi rekommenderar att du gått Pole Nivå 1 innan. * Lördagen 16/7 kl.16.00-17.15 Spinny Pole workshop Strax därefter kör Linda igång med en Heels workshop. Här får du en genomgång av olika moment som används i heels klasserna och teknik i de feminina momenten för att få till fina "bensvursningar" och mjuka rörelser. Med eller utan klackar. Vi rekommenderar att du gått Pole Nivå 1 innan. * Lördagen 16/7 kl.17.45-19.00 Heels workshop Till dig som bokar in dig på båda finns det tilltugg emellan för att orka med båda passen. 250:-/st eller båda för 400:- Varmt välkomna! I samband med en bokning hos Pole Fitness så accepteras dessa allmänna villkor: Allmänna villkor Pole Fitness Motala

Pris från 250,00 kr

WORKSHOP! Prehab Pole 28/7

Vill du få mer kunskap om hur du kan stärka kroppen för att förebygga skador? Då är detta workshopen för dig! Torsdagen 28/7 kl.17.00-18.30 hålls workshopen Prehab Pole med Amina Som poledancer så krävs det mycket av kroppen såsom styrka, rörlighet och kroppskontroll. Extra viktiga är det framförallt gällande axlar, knän och baksida lår. I denna workshop kommer vi varva teori och praktiska moment, där vi tillsammans går igenom övningar för att förebygga skador och stärka upp kroppen långsiktigt. Workshopen hålls av vår instruktör Amina som är utbildad fysioterapeut. Varmt välkomna!

250,00 kr

WORKSHOP! Stretch 7/7

Workshop med stretch! Torsdagen 7/7 kl.17.30-18.45 Vi lånar in Elin för en stretch Workshop på Pole Fitness Motala. Här får du en bra grund för att lära dig knepen till en rörligare kropp. En extra fördel för dig som vill få till de där momenten i pole lite extra snyggt. Eller för dig som bara vill bli rörligare och få kunskap om hur du ska stretcha. Här behöver du inga förkunskaper, vara vig eller stark. Ni blir alla coachade helt individuellt efter egen förmåga. Vi rekommenderar att du kommer varmt klädd och sedan plockar av efterhand för att hålla kroppen varm.

250,00 kr

Mini-Summer-Camp 2/7; Exotic & Chair

Sugna på mini-summer-camp? Vi bjuder in Sofia från studio Adore för två heta koreografier! Först ut har vi en Exotic-workshop . Öppen nivå där fokus ligger på tekniker och att få till en het koreografi. Med eller utan klackar. •Tid : 2 juli 16.00-17.30 Här tar vi en paus på 30 min där vi bjuder på tilltugg för mer energi inför: Chair-workshop . Med eller utan klackar, dock rekommenderas utan klackar på grund av stolarnas höjd. * Tid 2 juli 18.00-19.15 Öppen nivå. Du behöver alltså inte ha några förkunskaper. 250:-/st eller båda för 400:- Varmt välkomna! I samband med en bokning hos Pole Fitness så accepteras dessa allmänna villkor: Allmänna villkor Pole Fitness Motala   

Pris från 250,00 kr

    10% rabatt på iampole.se

    Alla våra kunder får 10% rabatt på samtliga kläder och pleasers med koden "IAMPOLEMOTALA". Rabattkoden anges i kassan mot slutet av beställningen.

    Presentkort

    En rolig present till nära och kära. Mer info här:



    Boka kurs

    Välkommen till pole-gänget

    Pole Dance är en rolig träningsform där vi succesivt jobbar upp kroppskontroll, koordination, styrka och flexibilitet. Till oss är alla välkomna, vi har kurser från nivå 1.

     

    Jobba hos oss

    Bli en av oss

    Har du erfarenhet av poledance, acroyoga eller twerk eller någon annan träningsform? Då kan du vara den vi söker som instruktör. Hör gärna av dig till oss med din spontanansökan.

     

    Våra instruktörer

    Utvecklas tillsammans med oss

    För oss är det viktig att du känner dig som en av oss oavsett vart du är i din träning. Vi vill hjälpa dig att ta dig till den nivå du önskar.
     

    Kontakt

    Klicka dig vidare för mer info

    Hör gärna av dig om du har några frågor, ingen fråga är dum. Vi ser fram emot att höra från dig.