8 tillfällen, 75 min (11/1-1/3)
- Söndagar kl.16:30-17:45
- Instruktör: Emma
På Nivå 3 blir momenten mer utmanande med fler moment som sker uppochned. Vi bygger vidare på styrka, kroppskontroll och flexibilitet, och arbetar med längre kombinationer och mer avancerade koreografier.
Under denna nivå introducerar vi moment som leghangs, genie, inverted crucifix och reverse grab spin.
Inför att du börjar Nivå 3 bör du känna dig trygg med moment som cross knee release, Martini Sit, Juliettespin, carouselfang spin och superman från golv. Vi rekomenderar att du stämmer av dessa moment med instruktören innan du bokar,
Vi rekommenderar att du går denna nivå flera gånger. Momenten här ställer höga krav på både styrka och teknik, och de behöver repeteras under flera tillfällen för att du ska känna dig stabil och redo inför kommande nivåer.
Det kommer att vara en deltagare per stång.
Vid bokning godkänns de allmänna villkoren hos Pole Fitness Motala.
