8 tillfällen, 75 min (datum)
Nivå 1 är vår nybörjarkurs och den forsta kursen du syartar med hos oss. Här behövs inga förkunskaper eller träningsvana – vi börjar från grunden och bygger steg för steg.
Under kursen lär du dig grundläggande snurrar, sittar och styrkemoment på stången. Vi tränar samtidigt upp styrka, kroppskontroll och smidighet, och sätter ihop övningarna i kombinationer och enklare koreografier.
Du får alltid en egen stång under passet och vi fokuserar på gemenskap, glädje och styrka i en trygg gruppmiljö.
Exempel på moment som vi tränar på: Fireman spin, Secretary sit, Back hook, Dip spin, Koala sit, martini spin samt flera andra grundtrick samt övergångar.
Praktisk info:
- Klädsel: börja gärna med tights/långbyxor och ta med shorts för vissa moment där hudkontakt ger bättre grepp.
- För att befästa teknikerna rekommenderar vi att du går Nivå 1 minst två gånger innan du går vidare till nästa nivå.
Just nu får du 20 % rabatt när du bokar vår nybörjarkurs – Nivå 1!
Ange rabattkoden NY20 i kassan vid bokning.
Vid bokning så godkänns de allmänna villkoren hos Pole Fitness Motala.
